Обед

Салат из риса и авокадо с миндалем

Салат из риса и авокадо с миндалем
192ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

11 г

Углеводы

19 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Рис белый — 13 г
  • Авокадо — 33 г
  • Помидор — 40 г
  • Миндаль — 8 г
  • Кукуруза консервированная — 33 г
  • Майонез столовый молочный — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите рис в подсоленной воде до готовности, затем промойте его холодной водой для удаления лишнего крахмала.

  2. 2

    Нарежьте помидоры крупными кусочками и отложите в сторону.

  3. 3

    Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте мякоть толстыми пластинами.

  4. 4

    Порежьте миндаль ножом на крупные кусочки.

  5. 5

    Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте майонез и приправьте по вкусу солью.

  6. 6

    Аккуратно перемешайте салат и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.