Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
11 г
Углеводы
19 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите рис в подсоленной воде до готовности, затем промойте его холодной водой для удаления лишнего крахмала.
Нарежьте помидоры крупными кусочками и отложите в сторону.
Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте мякоть толстыми пластинами.
Порежьте миндаль ножом на крупные кусочки.
Смешайте все ингредиенты в салатнике, добавьте майонез и приправьте по вкусу солью.
Аккуратно перемешайте салат и подавайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
193 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 12
20 мин
194 ккал · Б 15 · Ж 11 · У 10
20 мин
189 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 12
20 мин
189 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 8
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.