Обед

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
10 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОчистите чеснок и лук, нарежьте чеснок произвольно, а лук полукольцами.
Обжарьте чеснок и лук на сковороде до мягкости.
Нарежьте помидор кубиками и добавьте к луку и чесноку на сковороду.
Выложите на сковороду консервированный горошек и кукурузу, перемешайте.
Разомните тофу до крошки и добавьте его на сковороду, обжаривайте 5 минут.
При желании добавьте рубленую зелень перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
194 ккал · Б 15 · Ж 11 · У 10
20 мин
192 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 19
20 мин
191 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14
20 мин
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.