Перекус

Летний клубничный супчик

184ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

8 г

Углеводы

25 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Клубника — 200 г200 г — это 4 горсти
Сливки 20% (средней жирности) — 31 г31 г — это 1,5 столовые ложки
Молоко 2,5 % — 62 г62 г — это 3,5 столовые ложки
Сахар-песок — 6 г

Как готовить

1
Промойте клубнику под холодной водой и измельчите её в блендере до состояния пюре.
2
В отдельной ёмкости взбейте сливки с сахаром до получения устойчивой массы.
3
Соедините клубничное пюре со взбитыми сливками и снова взбейте до однородности.
4
Влейте молоко и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.
5
При желании украсьте супчик свежими ягодами клубники перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.