Перекус
Ряженка с малиной
172ккал на порцию
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
8 г
Жиры
10 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 2 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Ряженка — 250 г
- Малина — 80 г
Как готовить
- 1
Залейте малину ряженкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
ПП-салат со сметанной заправкой
170 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 6
20 мин
Десерт из зелёной гречки
176 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 22
45 мин
Салат из киви с яблоком и огурцом
162 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 27
45 мин
Салат с фасолью и томатами
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
Летний клубничный супчик
184 ккал · Б 4 · Ж 8 · У 25
20 мин
Киви и мандарины
155 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 34
3 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.