Обед

Пицца с грибами

471ккал на порцию

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

28 г

Углеводы

40 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Мука пшеничная49 г49 г — это 2,5 столовые ложки с горкой
  • Кефир 1 %31 г
  • Яйцо куриное14 г
  • Масло подсолнечное17 г17 г — это 1 столовая ложка
  • Сыр полутвёрдый18 г18 г — это 1 ломтик
  • Майонез столовый молочный5 г5 г — это 1 чайная ложка
  • Кетчуп2 г
  • Помидор30 г
  • Шампиньоны50 г50 г — это 1 горсть

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте тесто, взбивая яйцо с кефиром и частью подсолнечного масла до однородной массы.

  2. 2

    Смешайте муку с разрыхлителем и щепоткой соли, просейте и добавьте в тесто, тщательно перемешивая.

  3. 3

    Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  4. 4

    Обжарьте нарезанные грибы на оставшемся подсолнечном масле до золотистого цвета.

  5. 5

    Подготовьте противень, смазав его маслом и присыпав мукой, затем выложите тесто и сформируйте лепёшки.

  6. 6

    Смешайте кетчуп с майонезом и смажьте полученной смесью лепёшки.

  7. 7

    Выложите обжаренные грибы на тесто, нарежьте помидор тонкими дольками и распределите их сверху.

  8. 8

    Запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 15 минут, затем посыпьте натёртым сыром и верните в духовку на 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.