Обед
Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
28 г
Углеводы
40 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Приготовьте тесто, взбивая яйцо с кефиром и частью подсолнечного масла до однородной массы.
Смешайте муку с разрыхлителем и щепоткой соли, просейте и добавьте в тесто, тщательно перемешивая.
Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами.
Обжарьте нарезанные грибы на оставшемся подсолнечном масле до золотистого цвета.
Подготовьте противень, смазав его маслом и присыпав мукой, затем выложите тесто и сформируйте лепёшки.
Смешайте кетчуп с майонезом и смажьте полученной смесью лепёшки.
Выложите обжаренные грибы на тесто, нарежьте помидор тонкими дольками и распределите их сверху.
Запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 15 минут, затем посыпьте натёртым сыром и верните в духовку на 5 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
478 ккал · Б 33 · Ж 36 · У 5
45 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
456 ккал · Б 20 · Ж 8 · У 77
45 мин
488 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 57
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.