Обед

Тортилья с картофелем и грибами

392ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

27 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яйцо куриное82 г82 г — это 1,5 яйца
  • Картофель90 г90 г — это 1 средняя картофелина
  • Шампиньоны62 г62 г — это 1 горсть
  • Лук репчатый12 г
  • Бекон20 г20 г — это 1 ломтик
  • Масло подсолнечное8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Вымойте и обсушите шампиньоны, затем нарежьте их тонкими пластинами.

  2. 2

    Очистите лук, нарежьте его и бекон мелкими кубиками.

  3. 3

    Отварите картофель в мундире, дайте ему немного остыть, очистите и нарежьте ломтиками.

  4. 4

    Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук с беконом до золотистого цвета.

  5. 5

    Взбейте яйца в миске, добавив соль и перец по вкусу.

  6. 6

    Добавьте в сковороду картофель и грибы, слегка подсолите и тщательно перемешайте. Обжаривайте 10 минут.

  7. 7

    Залейте содержимое сковороды взбитыми яйцами и жарьте на слабом огне 5 минут, пока яйца не подрумянятся внизу.

  8. 8

    Переверните тортилью с помощью тарелки и поджарьте с обратной стороны до готовности.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.