Обед

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
27 г
Углеводы
16 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюВымойте и обсушите шампиньоны, затем нарежьте их тонкими пластинами.
Очистите лук, нарежьте его и бекон мелкими кубиками.
Отварите картофель в мундире, дайте ему немного остыть, очистите и нарежьте ломтиками.
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук с беконом до золотистого цвета.
Взбейте яйца в миске, добавив соль и перец по вкусу.
Добавьте в сковороду картофель и грибы, слегка подсолите и тщательно перемешайте. Обжаривайте 10 минут.
Залейте содержимое сковороды взбитыми яйцами и жарьте на слабом огне 5 минут, пока яйца не подрумянятся внизу.
Переверните тортилью с помощью тарелки и поджарьте с обратной стороны до готовности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
395 ккал · Б 13 · Ж 34 · У 11
45 мин
395 ккал · Б 37 · Ж 12 · У 35
30 мин
400 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 48
45 мин
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
381 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 55
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.