Обед
Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
27 г
Углеводы
16 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Вымойте и обсушите шампиньоны, затем нарежьте их тонкими пластинами.
Очистите лук, нарежьте его и бекон мелкими кубиками.
Отварите картофель в мундире, дайте ему немного остыть, очистите и нарежьте ломтиками.
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде и обжарьте лук с беконом до золотистого цвета.
Взбейте яйца в миске, добавив соль и перец по вкусу.
Добавьте в сковороду картофель и грибы, слегка подсолите и тщательно перемешайте. Обжаривайте 10 минут.
Залейте содержимое сковороды взбитыми яйцами и жарьте на слабом огне 5 минут, пока яйца не подрумянятся внизу.
Переверните тортилью с помощью тарелки и поджарьте с обратной стороны до готовности.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
395 ккал · Б 13 · Ж 34 · У 11
45 мин
395 ккал · Б 37 · Ж 12 · У 35
30 мин
400 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 48
45 мин
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
381 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 55
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.