Завтрак

Салат с крабовыми палочками и яблоком

160ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

10 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яйцо куриное28 г
  • Крабовые палочки38 г38 г — это 1,5 палочка
  • Яблоко45 г
  • Лимон6 г
  • Майонез столовый молочный10 г10 г — это 1,5 чайные ложки
  • Салат листовой2 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите яйцо в кипящей воде в течение 10 минут, затем остудите, очистите и нарежьте соломкой.

  2. 2

    Порежьте крабовые палочки на небольшие кусочки.

  3. 3

    Очистите яблоко от кожуры, нарежьте его мелкими кубиками и сбрызните лимонным соком, чтобы избежать потемнения.

  4. 4

    Смешайте нарезанные яйца, крабовые палочки и яблоки в одной емкости, добавьте майонез и по вкусу посолите.

  5. 5

    На дно салатника уложите листья салата и выложите на них получившуюся смесь.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.