Завтрак

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
13 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите сыр на терке и отложите в сторону.
Поставьте воду на плиту и доведите до кипения, затем опустите в нее брокколи и варите 5 минут до полуготовности.
Выложите брокколи на пергаментный лист, придайте им форму, прижимая стаканом.
На каждое соцветие положите небольшой кусочек сливочного масла.
Посыпьте брокколи перцем и сухим чесноком по вкусу.
Распределите натертый сыр поверх соцветий брокколи.
Поместите в разогретую до 180 °C духовку и запекайте 7 минут с конвекцией.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
160 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 10
20 мин
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
160 ккал · Б 3 · Ж 14 · У 7
20 мин
159 ккал · Б 25 · Ж 2 · У 9
45 мин
163 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 24
30 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.