Завтрак

Салат с зелёным луком

161ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

12 г

Жиры

11 г

Углеводы

3 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яйцо куриное — 82 г82 г — это 1,5 яйца
Зелёный лук — 15 г15 г — это 1 горсть
Редис — 50 г50 г — это 1 горсть
Сметана 15 % — 12 г

Как готовить

1
Отварите яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем очистите их от скорлупы.
2
Нарежьте очищенные яйца небольшими кубиками.
3
Тщательно промойте редис и нарежьте его полукольцами.
4
Мелко нарежьте зелёный лук.
5
Соедините все ингредиенты в одной миске, добавьте соль по вкусу и заправьте сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.