Завтрак

Салат с авокадо и креветками

Салат с авокадо и креветками
297ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

12 г

Жиры

23 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Авокадо — 100 г
  • Креветки — 50 г
  • Перец болгарский — 75 г
  • Лимонный сок — 10 г
  • Масло оливковое — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. 2

    Запеките болгарский перец в духовке 15 минут, затем очистите его от кожуры и нарежьте крупными кусками.

  3. 3

    Очистите авокадо и нарежьте его небольшими кусочками.

  4. 4

    Ошпарьте креветки кипятком, затем снимите с них панцирь.

  5. 5

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок и щепотку перца для заправки.

  6. 6

    Соедините все подготовленные ингредиенты в одной миске и аккуратно перемешайте. При желании добавьте соль.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.