Завтрак

Утренняя яичница в лаваше

Утренняя яичница в лаваше
372ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

21 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 110 г
  • Лаваш армянский — 40 г
  • Сыр полутвёрдый — 30 г

Как готовить

  1. 1

    Вырежьте круг из лаваша, соответствующий диаметру вашей сковороды.

  2. 2

    Взбейте яйца в глубокой миске с помощью вилки до однородной массы.

  3. 3

    Натрите сыр на крупной терке и отложите в сторону.

  4. 4

    Разогрейте сковороду и вылейте на неё взбитые яйца, равномерно распределяя их.

  5. 5

    Положите сверху лаваш и накройте сковороду крышкой. Жарьте 2–3 минуты до схватывания яиц.

  6. 6

    Аккуратно переверните яичницу, посыпьте натертым сыром и готовьте еще 1–2 минуты.

  7. 7

    Сложите яичницу пополам и оставьте под крышкой еще на 2 минуты, чтобы сыр расплавился.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.