Завтрак

Утренняя яичница в лаваше

372ккал на порцию

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

21 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яйцо куриное110 г110 г — это 2 яйца
  • Лаваш армянский40 г
  • Сыр полутвёрдый30 г30 г — это 1,5 ломтик

Как готовить

  1. 1

    Вырежьте круг из лаваша, соответствующий диаметру вашей сковороды.

  2. 2

    Взбейте яйца в глубокой миске с помощью вилки до однородной массы.

  3. 3

    Натрите сыр на крупной терке и отложите в сторону.

  4. 4

    Разогрейте сковороду и вылейте на неё взбитые яйца, равномерно распределяя их.

  5. 5

    Положите сверху лаваш и накройте сковороду крышкой. Жарьте 2–3 минуты до схватывания яиц.

  6. 6

    Аккуратно переверните яичницу, посыпьте натертым сыром и готовьте еще 1–2 минуты.

  7. 7

    Сложите яичницу пополам и оставьте под крышкой еще на 2 минуты, чтобы сыр расплавился.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.