Ужин

Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
43 г
Жиры
24 г
Углеводы
45 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 50 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОчистите батат и нарежьте его тонкими слайсами.
Порежьте помидор на кружочки толщиной примерно 0,5 см.
Нарежьте шампиньоны мелкими кубиками и обжарьте их на оливковом масле 3-4 минуты, добавив соль и чеснок.
Натрите сыр на мелкой терке и смешайте его со сметаной и оставшимся чесноком.
Индейку нарежьте на стейки, отбейте их, завернув в пленку.
Сформируйте из пергамента лодочку и выложите на дно батат, затем грибы, индейку и помидоры. Посолите и поперчите, накройте сырной смесью.
Запекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке 40 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
567 ккал · Б 28 · Ж 30 · У 45
50 мин
579 ккал · Б 42 · Ж 24 · У 50
45 мин
580 ккал · Б 47 · Ж 26 · У 38
30 мин
560 ккал · Б 39 · Ж 22 · У 48
30 мин
559 ккал · Б 48 · Ж 19 · У 47
35 мин
582 ккал · Б 37 · Ж 27 · У 35
25 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.