Завтрак

Овсяноблин с творогом

369ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

30 г

Жиры

15 г

Углеводы

28 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 12 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Овсяные хлопья — 40 г40 г — это 2,5 столовые ложки с горкой
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Молоко 2,5 % — 40 г40 г — это 2 столовые ложки
Творог 5 % — 100 г100 г — это 4 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Смешайте хлопья, яйцо и молоко, дайте постоять 5 минут.
2
Вылейте на сухую сковороду, жарьте 3 минуты с каждой стороны.
3
На готовый блин выложите творог и сверните пополам.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.