Завтрак

Яблочно-банановый кекс в СВЧ

Яблочно-банановый кекс в СВЧ
368ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

12 г

Углеводы

51 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яблоко — 180 г
  • Банан — 40 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Молоко 2,5 % — 20 г
  • Мука овсяная — 30 г
  • Какао-порошок — 2 г
  • Кокосовая стружка — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Просейте овсяную муку через сито в глубокую миску.

  2. 2

    Помойте яблоко, очистите его и натрите на мелкой тёрке.

  3. 3

    Очистите банан и также натрите его на мелкой тёрке.

  4. 4

    Добавьте в миску натёртое яблоко, банан, яйцо и молоко, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  5. 5

    Перелейте тесто в подходящую форму и поставьте в микроволновку на 720 Вт на 6 минут.

  6. 6

    Смешайте какао-порошок с кокосовой стружкой для посыпки кекса.

  7. 7

    После окончания приготовления аккуратно переверните кекс на тарелку и посыпьте его горячим посыпкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.