Завтрак
Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
12 г
Жиры
16 г
Углеводы
64 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Смешайте кефир с манной крупой в глубокой миске и оставьте на несколько минут, чтобы манка набухла.
Добавьте в смесь яйцо и тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Всыпьте сахар и снова перемешайте все ингредиенты до полного растворения сахара.
Растопите подсолнечное масло и добавьте его к тесту, хорошо перемешайте все до однородного состояния.
Просейте муку в тесто и тщательно перемешайте, чтобы избежать комочков.
В отдельной миске приправьте творог сахаром по вкусу и взбейте его блендером до кремообразного состояния.
Смажьте форму для выпечки подсолнечным маслом, вылейте тесто, затем выложите творог и равномерно распределите малину. Выпекайте при 180 °C 30-40 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
454 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 63
10 мин
436 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 63
12 мин
434 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 54
45 мин
433 ккал · Б 40 · Ж 21 · У 20
45 мин
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
427 ккал · Б 43 · Ж 17 · У 26
40 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.