Завтрак

Салат из моркови с изюмом и яблоком

100ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

1 г

Жиры

0 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Морковь — 64 г
Яблоко — 45 г
Изюм — 18 г
Мёд — 2 г
Лимонный сок — 1 г

Как готовить

1
Натрите морковь на мелкой терке и переложите в салатницу.
2
Натрите яблоко на терке, отожмите немного сока и добавьте к моркови.
3
Залейте изюм кипятком и дайте настояться 15 минут, затем слейте воду.
4
Смешайте морковь, яблоко и изюм в одной посуде.
5
Заправьте салат лимонным соком и мёдом, аккуратно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.