Завтрак

Омлет с красным луком

Омлет с красным луком
327ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

24 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 110 г
  • Лук красный — 40 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Мука пшеничная — 10 г
  • Сметана 10% (нежирная) — 25 г

Как готовить

  1. 1

    Растопите сливочное масло в сковороде и обжарьте в нем муку в течение 1-2 минут.

  2. 2

    Добавьте сметану и, сняв с огня, тщательно перемешайте, чтобы избежать комочков.

  3. 3

    Нарежьте красный лук полукольцами.

  4. 4

    Обжарьте лук на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне 3-4 минуты до мягкости.

  5. 5

    Взбейте яйца с солью и перцем до однородности.

  6. 6

    Смешайте яичную массу со сметаной и тщательно перемешайте.

  7. 7

    Добавьте обжаренный лук в яичную смесь и аккуратно перемешайте.

  8. 8

    Вылейте полученную массу в антипригарную форму и запекайте 20 минут в предварительно разогретой до 180 °C духовке.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.