Завтрак
Тост с яйцом и сыром
Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
19 г
Жиры
15 г
Углеводы
27 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Хлеб цельнозерновой — 60 г
- Яйцо куриное — 55 г
- Сыр полутвёрдый — 25 г
- Помидор — 80 г
Как готовить
- 1
Подсушите хлеб в тостере.
- 2
Пожарьте яйцо, выложите на хлеб.
- 3
Сверху сыр и кружки помидора.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Омлет с красным луком
327 ккал · Б 16 · Ж 24 · У 13
20 мин
Сырный салат с помидорами
325 ккал · Б 21 · Ж 24 · У 6
20 мин
Творожный десерт пятиминутка
325 ккал · Б 25 · Ж 18 · У 16
20 мин
Салат Цезарь с копченой курицей
332 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 6
20 мин
Тост с арахисовой пастой и бананом
332 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 45
3 мин
Хлебцы с творогом, бананом и мёдом
334 ккал · Б 19 · Ж 5 · У 50
5 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.