Завтрак
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
24 г
Жиры
17 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Взбейте яйцо с небольшим количеством соли до однородной массы.
Влейте молоко и тщательно перемешайте все ингредиенты.
Мелко нарежьте зелёный лук и укроп, добавьте в смесь.
Натрите сыр на крупной терке и добавьте к остальным ингредиентам.
В отдельной миске соедините муку с разрыхлителем, затем просейте в творожную массу и хорошо перемешайте.
Дайте тесту настояться 10-15 минут, чтобы мука впитала влагу.
Жарьте получившуюся лепешку на антипригарной сковороде под крышкой 5-7 минут с каждой стороны на слабом огне.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
297 ккал · Б 12 · Ж 23 · У 13
45 мин
298 ккал · Б 19 · Ж 8 · У 35
45 мин
294 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 29
20 мин
291 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 51
45 мин
301 ккал · Б 34 · Ж 8 · У 23
20 мин
291 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 36
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.