Завтрак

Творожный пирог с томатами

298ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

8 г

Углеводы

35 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 75 г75 г — это 3 столовые ложки с горкой
Мука рисовая — 40 г40 г — это 2 столовые ложки с горкой
Яйцо куриное — 28 г
Семена льна — 2 г
Помидор — 30 г

Как готовить

1
Смешайте творог, рисовую муку, семена льна и щепотку соли до однородной массы.
2
Добавьте яйцо и тщательно замесите тесто, чтобы оно стало эластичным.
3
Нарежьте помидор тонкими полукольцами.
4
Раскатайте тесто в круг, чтобы оно подходило под форму для выпечки.
5
Выложите нарезанные помидоры равномерно на тесто.
6
Поставьте пирог в разогретую до 220 °C духовку и выпекайте 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.