Обед

Осеннее овощное рагу

159ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

8 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Баклажан — 125 г
Перец болгарский — 75 г
Помидор — 60 г
Лук репчатый — 45 г
Чеснок — 4 г4 г — это 1 зубчик
Масло оливковое — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Очистите лук и нарежьте его мелкими кусочками.
2
Промойте болгарский перец, удалите семена и нарежьте кубиками.
3
Промойте помидор и также нарежьте его кубиками.
4
Промойте баклажан, снимите кожуру и нарежьте его кубиками.
5
Налейте оливковое масло в сковороду, добавьте все подготовленные овощи, посолите и перемешайте.
6
Тушите овощи на небольшом огне под крышкой около 30 минут, время от времени помешивая.
7
Переложите готовое рагу на тарелку и подавайте горячим.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.