Завтрак

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
25 г
Жиры
2 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазрежьте апельсин пополам и ложкой аккуратно извлеките мякоть, выжмите сок из одной половины.
Нарежьте куриное филе мелкими кусочками, а чеснок — тонкими пластинами.
Приправьте мясо солью и перцем, добавьте нарезанный чеснок и полейте апельсиновым соком, оставьте мариноваться на 20 минут.
Вмешайте в мясо сухой желатин и тщательно перемешайте, затем выложите смесь в рукав для запекания.
Поместите в предварительно разогретую духовку и запекайте при 200 °C в течение 30 минут, затем дайте остыть.
Переложите приготовленное филе в половинки апельсина и залейте образовавшимся соком.
Уберите в холодильник до полного застывания, затем нарежьте на дольки толщиной 1.5 см перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
160 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 10
20 мин
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
160 ккал · Б 3 · Ж 14 · У 7
20 мин
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
161 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 7
45 мин
163 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 24
30 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.