Завтрак

Тыквенный манник

148ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

1 г

Углеводы

31 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Тыква — 62 г
Кефир 1 % — 25 г
Манная крупа — 38 г38 г — это 1,5 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Натрите тыкву на мелкой терке.
2
Смешайте натертую тыкву с кефиром и манной крупой.
3
Добавьте ванилин, разрыхлитель, корицу и лимонную цедру в смесь.
4
Оставьте тесто в теплом месте на 20-30 минут.
5
Переложите тесто в форму, толщиной не более трех сантиметров.
6
Выпекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке 15-20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.