Перекус
Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
22 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте листовой салат тонкими полосками и положите в большую миску.
Порежьте огурец на небольшие кусочки и добавьте к салату.
Нарежьте сыр кубиками и соедините с остальными ингредиентами.
Ветчину нарежьте брусочками и добавьте в салат.
Очистите и нарежьте варёные яйца, затем добавьте их в салат.
Мелко порежьте помидор и добавьте его в миску с салатом.
Смешайте помидоры со сметаной, солью и перцем, а затем заправьте салат этой смесью.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
284 ккал · Б 15 · Ж 18 · У 15
45 мин
282 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 43
45 мин
288 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 39
5 мин
282 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 43
45 мин
281 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 14
45 мин
290 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 30
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.