Перекус

Овощной салат с томатной заправкой

Овощной салат с томатной заправкой
285ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

22 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Салат листовой — 75 г
  • Огурец — 25 г
  • Яйцо куриное — 41 г
  • Ветчина — 25 г
  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Помидор — 60 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 19 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте листовой салат тонкими полосками и положите в большую миску.

  2. 2

    Порежьте огурец на небольшие кусочки и добавьте к салату.

  3. 3

    Нарежьте сыр кубиками и соедините с остальными ингредиентами.

  4. 4

    Ветчину нарежьте брусочками и добавьте в салат.

  5. 5

    Очистите и нарежьте варёные яйца, затем добавьте их в салат.

  6. 6

    Мелко порежьте помидор и добавьте его в миску с салатом.

  7. 7

    Смешайте помидоры со сметаной, солью и перцем, а затем заправьте салат этой смесью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.