Обед

Овощной салат с жареным сыром

Овощной салат с жареным сыром
268ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

20 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста пекинская — 75 г
  • Помидор — 210 г
  • Огурец — 50 г
  • Адыгейский сыр — 38 г
  • Оливки — 25 г
  • Масло подсолнечное — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нашинкуйте пекинскую капусту и поместите в глубокую миску.

  2. 2

    Нарежьте огурец крупными кубиками и добавьте к капусте.

  3. 3

    Разрежьте помидоры пополам и добавьте в салатник.

  4. 4

    Мелко нарежьте зелень и добавьте к остальным ингредиентам.

  5. 5

    Нарежьте адыгейский сыр крупными кубиками и обжарьте его на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  6. 6

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнике и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.