Обед
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
27 г
Жиры
15 г
Углеводы
4 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, это займет около 20 минут. Яйцо отварите в отдельной кастрюле, это займет 10 минут.
Нарежьте отваренные яйца кубиками и мелко нарежьте куриное филе. Сыр нарежьте кубиками, оставив немного для украшения.
Смешайте нарезанные яйца, куриное филе, кукурузу и майонез до однородной массы. Выложите получившуюся смесь на блюдо в виде горки.
Натрите оставшийся сыр на мелкой терке и посыпьте им салат сверху для украшения.
Нанизайте маслины на деревянные палочки или коктейльные трубочки и вставьте их в салат.
Украсите верхушку салата свежей петрушкой для придания яркости.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
267 ккал · Б 6 · Ж 14 · У 28
45 мин
267 ккал · Б 20 · Ж 13 · У 16
20 мин
267 ккал · Б 11 · Ж 22 · У 7
20 мин
268 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 12
20 мин
265 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 9
45 мин
270 ккал · Б 10 · Ж 19 · У 15
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.