Обед

Салат из курицы с изюмом

265ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

22 г

Жиры

16 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 67 г
Яйцо куриное — 37 г
Грецкие орехи — 8 г
Изюм — 8 г
Майонез столовый молочный — 7 г7 г — это 1 чайная ложка
Апельсин — 33 г

Как готовить

1
Нарежьте мелкими кусочками куриное филе и отложите в сторону.
2
Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 минут, затем слейте воду.
3
Порубите грецкие орехи на мелкие части.
4
Одну половину апельсина нарежьте крупными кусочками, а из другой выжмите сок.
5
Смешайте апельсиновый сок с майонезом до однородной массы.
6
В салатнике объедините курицу, изюм, орехи, кусочки апельсина и заправку, тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.