Завтрак

Салат из капусты и перца

117ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

5 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Капуста белокочанная50 г50 г — это 1 горсть
  • Яблоко90 г
  • Морковь21 г
  • Сахар-песок1 г
  • Масло подсолнечное5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Мелко нарежьте капусту и тщательно перетрите ее с щепоткой соли, чтобы она стала мягче.

  2. 2

    Натрите морковь на терке для корейской моркови, чтобы получить тонкие полоски.

  3. 3

    Нарежьте перец тонкой соломкой, чтобы он хорошо сочетался с другими ингредиентами.

  4. 4

    Порежьте яблоко соломкой или натрите его на терке, чтобы добавить свежесть.

  5. 5

    Смешайте все подготовленные ингредиенты, добавьте сахар и подсолнечное масло, перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.