Завтрак

Ягодное желе на агаре с чиа

116ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

2 г

Жиры

3 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Клубника — 100 г100 г — это 2 горсти
Семена чиа — 10 г
Мёд — 10 г10 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Положите замороженную клубнику в сотейник и налейте немного воды.
2
Нагревайте на среднем огне, постоянно помешивая и разминая ягоды вилкой, до получения пюре.
3
Доведите ягодное пюре до кипения, это займет около 15 минут.
4
Добавьте семена чиа в горячее пюре и тщательно перемешайте.
5
Вмешайте в массу агар и мед, продолжая помешивать.
6
Нагревайте смесь еще пару минут, пока агар полностью не растворится.
7
Разлейте получившееся желе по формам и поставьте в холодильник на пару часов.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.