Обед
Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
15 г
Углеводы
48 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Варите пасту в подсоленной воде в соответствии с инструкцией на упаковке, затем откиньте на дуршлаг, оставив немного воды.
Натрите кабачок на крупной терке, нарежьте лук кубиками, а чеснок натрите на мелкой терке.
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
Добавьте натертый кабачок и готовьте овощи на среднем огне, периодически помешивая, в течение 5-6 минут.
Влейте немного воды, в которой варились макароны, добавьте творожный сыр, посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Накройте крышкой и тушите 7-10 минут.
Натрите сыр на крупной терке и добавьте его к овощам с пастой, тщательно перемешайте перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
395 ккал · Б 13 · Ж 34 · У 11
45 мин
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
395 ккал · Б 37 · Ж 12 · У 35
30 мин
408 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 58
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.