Обед

Паста с кабачками и творожным сыром

Паста с кабачками и творожным сыром
400ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

15 г

Углеводы

48 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 70 г
  • Сыр полутвёрдый — 30 г
  • Лук репчатый — 35 г
  • Масло оливковое — 5 г
  • Паста цельнозерновая — 62 г
  • Чеснок — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Варите пасту в подсоленной воде в соответствии с инструкцией на упаковке, затем откиньте на дуршлаг, оставив немного воды.

  2. 2

    Натрите кабачок на крупной терке, нарежьте лук кубиками, а чеснок натрите на мелкой терке.

  3. 3

    Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.

  4. 4

    Добавьте натертый кабачок и готовьте овощи на среднем огне, периодически помешивая, в течение 5-6 минут.

  5. 5

    Влейте немного воды, в которой варились макароны, добавьте творожный сыр, посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Накройте крышкой и тушите 7-10 минут.

  6. 6

    Натрите сыр на крупной терке и добавьте его к овощам с пастой, тщательно перемешайте перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.