Обед

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
13 г
Углеводы
58 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите нут в подсоленной воде примерно 30 минут до мягкости.
Нарежьте тыкву и смешайте ее с подсолнечным маслом, добавьте специи по вкусу.
Запекайте тыкву в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут, затем остудите.
Порежьте помидоры на небольшие кубики.
В глубоком салатнике соедините все подготовленные ингредиенты и аккуратно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
412 ккал · Б 15 · Ж 12 · У 61
30 мин
413 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 23
20 мин
414 ккал · Б 71 · Ж 14 · У 2
45 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.