Завтрак

Тофу-скрэмбл с овощами

256ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

17 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 15 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Тофу — 180 г180 г — это 1,5 куска с ладонь
Перец болгарский — 100 г
Помидор — 100 г100 г — это 1 средний помидор
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Разомните тофу вилкой на крупные кусочки.
2
Обжарьте перец и помидоры 3 минуты, добавьте тофу и специи.
3
Готовьте ещё 5 минут, помешивая.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.