Завтрак

Сырники с яблоком

256ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

11 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Творог 5 %71 г71 г — это 3 столовые ложки с горкой
  • Яйцо куриное16 г
  • Яблоко26 г
  • Мука пшеничная17 г17 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Сахар-песок7 г7 г — это 1 чайная ложка
  • Масло подсолнечное5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    Промойте яблоко, очистите его от кожуры и натрите на мелкой терке.

  2. 2

    Растерите творог с яйцом, сахаром и щепоткой соли до однородной массы.

  3. 3

    Добавьте натертое яблоко в творожную смесь и тщательно перемешайте.

  4. 4

    Всыпьте муку в творожную массу и перемешайте до полного объединения всех ингредиентов.

  5. 5

    Сформируйте из полученной массы сырники и обваляйте их в муке с обеих сторон.

  6. 6

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте сырники до золотистой корочки с обеих сторон.

  7. 7

    Накройте сковороду крышкой и готовьте сырники еще 5-7 минут на слабом огне.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.