Обед

Пикантный салат со стручковой фасолью

Пикантный салат со стручковой фасолью
126ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Фасоль стручковая — 75 г
  • Лосось — 25 г
  • Перец болгарский — 38 г
  • Лук репчатый — 11 г
  • Масло оливковое — 4 г
  • Чеснок — 3 г
  • Укроп — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте лосося мелкими кубиками.

  2. 2

    Мелко нарежьте лук.

  3. 3

    Помойте болгарский перец, удалите плодоножку и нарежьте соломкой.

  4. 4

    В глубокой миске соедините рыбу, перец, лук, измельченный чеснок и укроп.

  5. 5

    Отварите стручковую фасоль в кипящей воде 3 минуты, затем добавьте к остальным ингредиентам.

  6. 6

    Полейте салат оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.