Обед

Салат с курицей и кукурузой

Салат с курицей и кукурузой
126ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

6 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 33 г
  • Кукуруза консервированная — 33 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Капуста пекинская — 33 г
  • Огурец — 25 г
  • Зелёный лук — 2 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте куриное филе мелкими кусочками.

  2. 2

    Порежьте огурец кубиками.

  3. 3

    Нашинкуйте пекинскую капусту.

  4. 4

    Мелко нарежьте зеленый лук.

  5. 5

    Нарежьте вареное яйцо.

  6. 6

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнице, подсолите и добавьте сметану.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.