Обед

Салат с курицей и кукурузой

126ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

6 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 33 г
Кукуруза консервированная — 33 г33 г — это 1 столовая ложка
Яйцо куриное — 28 г
Капуста пекинская — 33 г
Огурец — 25 г
Зелёный лук — 2 г
Сметана 20% (средней жирности) — 8 г

Как готовить

1
Нарежьте куриное филе мелкими кусочками.
2
Порежьте огурец кубиками.
3
Нашинкуйте пекинскую капусту.
4
Мелко нарежьте зеленый лук.
5
Нарежьте вареное яйцо.
6
Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнице, подсолите и добавьте сметану.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.