Завтрак

Творожный омлет в перце

125ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

6 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Перец болгарский — 75 г
Яйцо куриное — 28 г
Творог 5 % — 50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Разрежьте болгарский перец пополам вдоль и удалите семена и внутренние пленки.
2
Разомните творог и смешайте его с яйцом и небольшим количеством соли до однородной массы.
3
Заполните половинки перца полученной творожной смесью.
4
Поместите перцы в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 3 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.