Обед

Салат из брокколи и помидоров

Салат из брокколи и помидоров
123ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

8 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Салат листовой — 33 г
  • Помидор — 40 г
  • Брокколи — 100 г
  • Оливки — 33 г
  • Масло оливковое — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарвите листовой салат и поместите его в салатницу.

  2. 2

    Нарежьте оливки и помидоры, добавьте их к салату.

  3. 3

    Отварите брокколи в кипящей воде в течение 10 минут, затем остудите.

  4. 4

    Добавьте остывшую брокколи в салат, посолите и добавьте оливковое масло.

  5. 5

    Тщательно перемешайте все ингредиенты в салатнице.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.