Завтрак

Правильный творожный рулет

Правильный творожный рулет
606ккал на порцию

Это 30 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

46 г

Жиры

9 г

Углеводы

84 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Творог 1% — 200 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Мёд — 30 г
  • Мука цельнозерновая — 40 г
  • Банан — 150 г

Как готовить

  1. 1

    Смешайте творог и яйцо в глубокой миске до однородной массы.

  2. 2

    Добавьте мед и муку, хорошо перемешайте до получения вязкого и липкого теста.

  3. 3

    На пищевой пленке распределите тесто в пласт толщиной 1-2 см.

  4. 4

    Выложите целый банан на тесто, отступив немного от краев.

  5. 5

    С помощью пленки аккуратно сверните тесто в рулет.

  6. 6

    Поместите рулет на противень и запекайте в разогретой до 180 °C духовке 15-20 минут.

  7. 7

    После запекания выньте рулет из духовки и дайте ему немного остыть.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.