Ужин

Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
40 г
Жиры
15 г
Углеводы
21 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте филе индейки мелкими кусочками.
Порежьте болгарский перец на маленькие кубики.
В глубокой миске соедините индейку, перец, кукурузу, натертый сыр, сметану, рисовую муку и яйцо. Хорошо перемешайте.
Сформируйте из полученной массы котлеты.
Обжарьте котлеты на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны до образования золотистой корочки.
Выложите котлеты на противень, застеленный пергаментом, и запекайте 15 минут при температуре 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
381 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 55
20 мин
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
395 ккал · Б 22 · Ж 27 · У 15
10 мин
395 ккал · Б 13 · Ж 34 · У 11
45 мин
395 ккал · Б 37 · Ж 12 · У 35
30 мин
376 ккал · Б 24 · Ж 16 · У 33
30 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.