Ужин

Салат из помидоров с Моцареллой

395ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

22 г

Жиры

27 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 10 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Томат черри100 г100 г — это 5 черри
  • Сыр полутвёрдый80 г80 г — это 4 ломтик
  • Масло оливковое5 г5 г — это 1 чайная ложка
  • Чеснок4 г4 г — это 1 зубчик
  • Мёд12 г12 г — это 1 чайная ложка
  • Петрушка20 г20 г — это 1,5 горсти

Как готовить

  1. 1

    Измельчите чеснок и петрушку ножом до мелких кусочков.

  2. 2

    Смешайте оливковое масло, мёд, соль и перец в отдельной миске для заправки.

  3. 3

    Тщательно перемешайте все ингредиенты заправки до однородности.

  4. 4

    Нарежьте помидоры черри пополам.

  5. 5

    Смешайте нарезанные помидоры с сыром и добавьте заправку.

  6. 6

    Подавайте салат сразу же, посыпав сверху оставшейся петрушкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.