Ужин
Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
22 г
Жиры
27 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Измельчите чеснок и петрушку ножом до мелких кусочков.
Смешайте оливковое масло, мёд, соль и перец в отдельной миске для заправки.
Тщательно перемешайте все ингредиенты заправки до однородности.
Нарежьте помидоры черри пополам.
Смешайте нарезанные помидоры с сыром и добавьте заправку.
Подавайте салат сразу же, посыпав сверху оставшейся петрушкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
395 ккал · Б 13 · Ж 34 · У 11
45 мин
395 ккал · Б 37 · Ж 12 · У 35
30 мин
400 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 48
45 мин
386 ккал · Б 40 · Ж 15 · У 21
30 мин
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
408 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 58
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.