Ужин

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
63 г
Жиры
27 г
Углеводы
3 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте шампиньоны кубиками среднего размера.
Разогрейте сковороду и обжарьте грибы около 2 минут, приправив солью и специями.
Добавьте в сковороду промытый шпинат и готовьте ещё 2-3 минуты.
Смешайте обжаренные грибы со шпинатом с сыром фета до однородной массы.
Отбейте филе индейки между слоями пленки с обеих сторон.
Выложите начинку на филе, сверните в рулет и закрепите.
Запекайте рулетики в аэрогриле 15 минут при 180 °C или в духовке 20 минут при 200 °C.
Посыпьте рулетики полутвёрдым сыром и запекайте ещё 3 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
518 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 63
30 мин
520 ккал · Б 44 · Ж 16 · У 47
30 мин
517 ккал · Б 20 · Ж 41 · У 18
20 мин
517 ккал · Б 27 · Ж 22 · У 54
60 мин
516 ккал · Б 39 · Ж 14 · У 57
30 мин
516 ккал · Б 46 · Ж 11 · У 55
30 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.