Перекус

Салат с черносливом

119ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

1 г

Углеводы

26 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 100 г100 г — это 2 горсти
Чернослив — 25 г25 г — это 3 штука
Морковь — 21 г
Яблоко — 45 г
Лимонный сок — 15 г15 г — это 2,5 чайные ложки

Как готовить

1
Нашинкуйте капусту мелко.
2
Натрите яблоко на терке.
3
Натрите морковь на терке.
4
Нарежьте чернослив мелкими кусочками.
5
Смешайте в салатнике капусту, яблоко, морковь и чернослив.
6
Посолите, добавьте лимонный сок и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.