Обед

Веганская тофу-пицца

Веганская тофу-пицца
120ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

5 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Тофу — 42 г
  • Мука пшеничная — 8 г
  • Помидор — 20 г
  • Шампиньоны — 8 г
  • Перец болгарский — 12 г
  • Кабачок — 12 г
  • Маслины — 7 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Укроп — 1 г
  • Томатная паста — 3 г
  • Сыр полутвёрдый — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите тофу на крупной терке в глубокую миску.

  2. 2

    Смешайте натертый тофу с мукой и добавьте немного воды для получения однородной массы.

  3. 3

    Выложите получившуюся смесь на противень, формируя основу для пиццы, и запекайте 5 минут при 180 °C.

  4. 4

    Нарежьте кабачок, помидор и болгарский перец небольшими кусочками.

  5. 5

    Порежьте шампиньоны тонкими пластинами и нарежьте лук полукольцами.

  6. 6

    Мелко порубите укроп и натрите веганский сыр.

  7. 7

    Смажьте основу пиццы томатной пастой, выложите начинку и запекайте еще 10 минут при 180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.