Обед
Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
5 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Натрите тофу на крупной терке в глубокую миску.
Смешайте натертый тофу с мукой и добавьте немного воды для получения однородной массы.
Выложите получившуюся смесь на противень, формируя основу для пиццы, и запекайте 5 минут при 180 °C.
Нарежьте кабачок, помидор и болгарский перец небольшими кусочками.
Порежьте шампиньоны тонкими пластинами и нарежьте лук полукольцами.
Мелко порубите укроп и натрите веганский сыр.
Смажьте основу пиццы томатной пастой, выложите начинку и запекайте еще 10 минут при 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
119 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 26
20 мин
118 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 19
20 мин
117 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 15
20 мин
123 ккал · Б 4 · Ж 8 · У 10
45 мин
117 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 8
20 мин
116 ккал · Б 19 · Ж 3 · У 4
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.