Обед

Суп пюре из сезонных овощей

Суп пюре из сезонных овощей
102ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Тыква — 50 г
  • Морковь — 14 г
  • Картофель — 33 г
  • Перец болгарский — 50 г
  • Помидор — 100 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте картофель кубиками и отварите его в небольшом количестве воды до мягкости.

  2. 2

    Очистите и нарежьте морковь кубиками.

  3. 3

    Удалите семена из болгарского перца и нарежьте его кубиками.

  4. 4

    В кастрюле разогрейте подсолнечное масло на среднем огне в течение минуты, чтобы оно стало ароматным.

  5. 5

    Добавьте в кастрюлю морковь и перец, обжаривайте их 5 минут, помешивая, затем влейте воду и тушите около 20 минут до готовности.

  6. 6

    Обдайте помидоры кипятком, снимите с них кожицу и нарежьте.

  7. 7

    Добавьте к остальным овощам отварной картофель вместе с бульоном и очищенные помидоры, тушите еще 2 минуты.

  8. 8

    Измельчите суп блендером до однородной консистенции.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.