Обед

Салат из свеклы и белой фасоли

210ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

12 г

Жиры

8 г

Углеводы

22 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Свёкла — 150 г150 г — это 1 средняя свёкла
Сыр полутвёрдый — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Фасоль белая консервированная — 50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой
Сметана 10% (нежирная) — 12 г
Асафетида — 1 г

Как готовить

1
Натрите сыр на крупной терке и отложите в сторону.
2
Очистите отваренную свеклу и натрите её на терке.
3
Смешайте сметану с асафетидой до однородного состояния.
4
Выложите в салатник натертую свеклу, сыр и фасоль.
5
Заправьте салат смесью со сметаной и аккуратно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.