Обед
Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
7 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте батон мелкими кубиками.
Подсушите хлебные кубики на сухой сковороде до золотистой корочки.
Нарежьте огурец небольшими кубиками.
Выложите огурцы и листья салата в глубокую миску.
Очистите креветки от панцирей.
Обжарьте креветки на оливковом масле, добавьте сметану и немного чеснока, затем остудите.
Смешайте все ингредиенты в салатнице, сухарики добавьте перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
209 ккал · Б 10 · Ж 12 · У 17
45 мин
208 ккал · Б 24 · Ж 10 · У 6
45 мин
208 ккал · Б 13 · Ж 8 · У 23
45 мин
208 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 2
45 мин
210 ккал · Б 19 · Ж 11 · У 9
20 мин
210 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 22
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.