Обед

Салат с креветками и сухариками

Салат с креветками и сухариками
209ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

7 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Салат листовой — 25 г
  • Огурец — 150 г
  • Креветки — 100 г
  • Батон нарезной — 15 г
  • Сметана 15% (маложирная) — 25 г
  • Масло оливковое — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте батон мелкими кубиками.

  2. 2

    Подсушите хлебные кубики на сухой сковороде до золотистой корочки.

  3. 3

    Нарежьте огурец небольшими кубиками.

  4. 4

    Выложите огурцы и листья салата в глубокую миску.

  5. 5

    Очистите креветки от панцирей.

  6. 6

    Обжарьте креветки на оливковом масле, добавьте сметану и немного чеснока, затем остудите.

  7. 7

    Смешайте все ингредиенты в салатнице, сухарики добавьте перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.