Обед

Салат с курицей

208ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

24 г

Жиры

10 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 75 г
Кукуруза консервированная — 35 г35 г — это 1 столовая ложка
Огурец — 50 г
Яйцо куриное — 41 г
Майонез столовый молочный — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте его небольшими кусочками.
2
Сварите яйцо вкрутую, охладите его, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.
3
Промойте огурец под водой и нарежьте его также кубиками.
4
Смешайте в салатнике курицу, кукурузу, огурец и яйцо.
5
Добавьте майонез, посолите и хорошенько перемешайте все ингредиенты.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.