Ужин
Это 31 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
48 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 60 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Удалите верхушки и корешки со свёклы.
Положите свёклу в форму для запекания, посыпьте солью и перцем, затем сбрызните оливковым маслом.
Накройте форму фольгой и запекайте при 220 °C 45-55 минут до мягкости свёклы. Оставьте остывать.
На сухой сковороде обжарьте кедровые орехи на среднем огне, непрерывно встряхивая, около 2 минут, пока они не станут золотистыми. Переложите в миску.
Очистите остывшую свёклу и нарежьте её кубиками, также нарежьте фету на кусочки.
Соберите салат, выложив в салатницу свёклу, фету и кедровые орехи, добавьте оливковое масло и листья тимьяна.
Полейте салат бальзамическим уксусом, приправьте солью и перцем, затем аккуратно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
618 ккал · Б 34 · Ж 42 · У 24
20 мин
639 ккал · Б 35 · Ж 27 · У 62
35 мин
582 ккал · Б 37 · Ж 27 · У 35
25 мин
580 ккал · Б 47 · Ж 26 · У 38
30 мин
570 ккал · Б 43 · Ж 24 · У 45
50 мин
560 ккал · Б 39 · Ж 22 · У 48
30 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.