Ужин

Салат из запечённой свёклы c фетой

Салат из запечённой свёклы c фетой
621ккал на порцию

Это 31 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

48 г

Углеводы

26 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 60 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Сыр фета — 100 г
  • Свёкла — 150 г
  • Кедровые орехи — 30 г
  • Масло оливковое — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Удалите верхушки и корешки со свёклы.

  2. 2

    Положите свёклу в форму для запекания, посыпьте солью и перцем, затем сбрызните оливковым маслом.

  3. 3

    Накройте форму фольгой и запекайте при 220 °C 45-55 минут до мягкости свёклы. Оставьте остывать.

  4. 4

    На сухой сковороде обжарьте кедровые орехи на среднем огне, непрерывно встряхивая, около 2 минут, пока они не станут золотистыми. Переложите в миску.

  5. 5

    Очистите остывшую свёклу и нарежьте её кубиками, также нарежьте фету на кусочки.

  6. 6

    Соберите салат, выложив в салатницу свёклу, фету и кедровые орехи, добавьте оливковое масло и листья тимьяна.

  7. 7

    Полейте салат бальзамическим уксусом, приправьте солью и перцем, затем аккуратно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.