Ужин

Салат с брокколи и яблоком

Салат с брокколи и яблоком
336ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

10 г

Углеводы

49 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Брокколи — 100 г
  • Грецкие орехи — 10 г
  • Лук красный — 45 г
  • Морковь — 80 г
  • Яблоко — 90 г
  • Клюква сушеная — 10 г
  • Греческий йогурт — 100 г
  • Мёд — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте яблоко мелкими кубиками.

  2. 2

    Нарежьте красный лук полукольцами.

  3. 3

    В глубокой миске соедините греческий йогурт, мед и приправьте солью по вкусу.

  4. 4

    Отварите брокколи в кипящей воде 5 минут, затем охладите и добавьте в салат.

  5. 5

    Нарежьте морковь тонкими полосками и добавьте в салат вместе с луком, яблоком, клюквой и грецкими орехами.

  6. 6

    Залейте салат заправкой из йогурта, перемешайте и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.