Ужин

Салат с брюссельской капустой и яблоком

Салат с брюссельской капустой и яблоком
347ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

11 г

Углеводы

57 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста брюссельская — 100 г
  • Яблоко — 90 г
  • Клюква сушеная — 30 г
  • Тыквенные семечки — 10 г
  • Горчица — 6 г
  • Лимонный сок — 20 г
  • Масло оливковое — 5 г
  • Мёд — 12 г
  • Чеснок — 4 г

Как готовить

  1. 1

    Отделите листья брюссельской капусты от корешков и промойте их под холодной водой.

  2. 2

    Нарежьте яблоко на мелкие кубики и отложите в сторону.

  3. 3

    Смешайте в отдельной емкости оливковое масло, горчицу и мёд до однородной массы.

  4. 4

    Добавьте в заправку выжатый лимонный сок и давленный чеснок, тщательно перемешайте.

  5. 5

    В большой миске соедините капусту и яблоко, полейте приготовленной заправкой и перемешайте.

  6. 6

    Посыпьте салат тыквенными семечками и сушеной клюквой, аккуратно перемешайте и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.